Дълбокотъканен масаж

Дълбокотъканният масаж като процедура

Дълбокотъканният масаж използва същите пет основни похвата на класическия (шведски масаж) - поглаждане, месене, разтриване, потупване и вибриране. Разликата обаче е, че те се прилагат с много по-голяма сила, която понякога води и до известен дискомфорт и болка по време на процедурата.

Масажът започва релаксиращо, а след като мускулите се загреят достатъчно, се пристъпва към същността – бавни и дълбоки движения. Прилага се дълбок натиск с приплъзване по цялата дължина на мускулните влакна, както и триене, което също подпомага разрушаването на мускулните сраствания.

За да достигне постепенно до най-дълбоките слоеве на мускулите и сухожилията, масажистът увеличава натиска малко по малко и си служи и със специални техники с пръсти, кокалчета, длани и юмруци, а понякога дори и с лакти и предмишници. Масажът се извършва на цялото тяло като може да се акцентира повече на някои зони от него, в които усещаме болка.

Преди процедурата е важно да споделим с масажиста за тези свои проблеми, за да може да насочи вниманието си към тях. По време на масажа пък можем спокойно да коментираме прилагания натиск и ако е прекалено силен за нас, да не се притесняваме да споделим.

Въпреки че е необходимо използването на повече сила, за да се постигне облекчение, все пак всеки има различен праг на болка и не е нужно той да се прекрачва значително.

Процедурата стимулира притока на кръв, кислород и полезни вещества към меките тъкани, с което намалява възпалителните процеси и спомага за тяхното по-бързо възстановяване. Разгражда се и увредената тъкан вследствие на травми.

Именно затова дълбокотъканният масаж се препоръчва след претърпени контузии, както и различни операции на меките тъкани. Може да се използва и като превенция за травми заради увеличената подвижност, за която допринася. Освен това облекчава симптомите на ревматоиден артрит, който може сериозно да ограничи движенията ни и да намали качеството ни на живот.

Според различни изследвания, този тип масаж е по-ефективен в облекчаването на някои видове болка в сравнение с приема на болкоуспокояващи, който не решават проблема, а само потиска неговата проява. С тази процедура пък се елиминира самият източник на болката.

Дълбокотъканният масаж е страхотен начин и да се справим с натрупаните стрес и напрежение. Той намалява нивата на хормона на стреса кортизол и повишава отделянето на серотонин, който ни прави осезаемо по-щастливи. Освен това помага за облекчаване на физически симптоми на психична основа като тензионно главоболие и болки с мускулите и раменете например.

Този масаж влияе положително и върху нивата на систолното, диастолното и артериалното кръвно налягане, както и на сърдечната честота, регулирайки ги в нормални граници. Затова е подходящ за хора с хипертония. Благодарение на този ефект, както и на релаксиращото и болкоуспокояващо действие, може да очакваме подобрение на съня още след първата процедура.

Дълбокотъканният масаж има още една много важна за дамите полза. Той подпомага подготвянето и отпускането на мускулите с цел по-лесно и безболезнено естествено раждане. Но трябва да се прилага само с лекарско разрешение в самия край на бременността, когато не може да навреди на нейното нормално протичане.

Нормално е няколко дни след процедурата да изпитваме болка в различни части на тялото, най-вече в тези, върху които масажистът е акцентирал усилията си. Това усещане ще мине само, но може да опитаме да го облекчим с разтягане или компреси с лед. След масажа не бива да се къпем веднага, както и е добре да не взимаме горещ душ.

Препоръчително е да избягваме приема на кофеинови и алкохолни напитки след процедурата, както и да не правим усилени тренировки - те е добре да предхождат масажа. Може обаче да се поразходим, за да подпомогнем кръвообращението и притока на лимфна течност. Добре е да консумираме лека и здравословна храна.

Често след дълбокотъканния масаж се чувстваме не само уморени, но сякаш и малко болни – с болки с мускулите, главоболие, отпадналост и дори гадене. Причината за тези на пръв поглед необичайни симптоми са естествените процеси, активирани в организма от масажните движения.
Мускулите ни стават леко възпалени от масажа, както след добра тренировка. Това кара имунната система да реагира, произвеждайки т-клетки и насочвайки ги към меките тъкани за облекчаване на възпалението.

Оттам идва и усещането сякаш се разболяваме. Влияние върху състоянието ни оказва и изхвърлянето на натрупаните в мускулите токсини, което е задача на лимфната система.
Въпреки ползите си, този тип масаж също не се препоръчва в определени случаи – ако страдаме от остеопороза, онкологични заболявания, херния, проблеми със съсирването на кръвта.

Добре е да го избягваме при наличие на грипоподобни симптоми и температура, ако имаме повишен риск от костни фрактури, отворени рани и кожни заболявания, както и в напреднала възраст и в определени периоди на бременността.

В повечето случаи веднъж седмично е достатъчно да се подлагаме на дълбокотъканен масаж, за да усетим трайно повлияване на болките след първата или втората процедура. Не бива и да прекаляваме с цел по-бързо облекчение, защото това може да доведе до обратен, нежелан ефект.

Подходящ е и за всички, страдащи от хронични болки в различни части на тялото, причинени от прекомерно движение или редовно обездвижване, както и от артрит или фибромиалгия.

За да изберем този тип масаж обаче трябва да имаме по-висок праг на болка и търпимост, защото за постигане на търсения ефект по-силният натиск е задължителен. Последващото облекчение обаче ще ни убеди, че си е струвало.

Миофасциалната терапия, рефлексотерапията, тайландския масаж и хиропрактиката също могат да ни бъдат полезни спрямо нашите оплаквания, които е добре да консултираме със специалистите в центъра. Те ще ни изготвят план, в който ще са съчетани най-подходящите за нас процедури.

Ако искаме да допълним лечебния ефект на дълбокотъканния масаж с по-отпускаща процедура, то тогава може да си запишем час за релаксиращ или арома масаж, както и масаж с вулканични камъни.